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養成這些愛好有助于身體健康!

對于我們大多數人來說,愛好是個人生活的重要組成部分,但是大家是否知道興趣愛好對我們的身心健康也有好處呢?業余愛好可以充實我們的空閑時間,以下羅列了五個有助于身心健康的興趣愛好,希望可以對大家今后的生活帶來幫助。跳舞:一種有趣的運動形式大多數人來說,跳舞是一種簡便易行的鍛煉方式:我們并不需要許多設備,只需要雙腳,一些背景音樂,以及最好一兩個朋友即可。跳舞是一種...

2019/12/265416

睡衣最好每周洗一次

你的睡衣多久洗一次?如果你覺得,睡衣每天只在家穿,不容易臟,不用勤洗,那就大錯特錯了。據英國《每日郵報》1月9日報道,英國調查了2410對夫婦穿著睡衣和洗滌的習慣,結果發現:男性平均連續穿兩周才洗一次,女性則穿17天才洗一次。51%的受訪者認為,沒有必要經常清洗睡衣,因為每晚只穿幾個小時;61%的人表示,他們之所以不常洗,是因為沒有睡衣可供更換;還有54%的...

2019/12/265350

辦公室午后減壓小妙招

相信對于很多的職場人士來說,中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的,吃完午餐之后,一定要抽出30分鐘左右午休一下,否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多,突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工作等等,這樣中午的休息時間也被工作、其他事情所占據了。這對于部分的人來說并不是很大的問題,下午依然可以在忙碌的工作中度過,但是對于部分的...

2019/12/265441

正確姿勢能改善腰背痛還減肚子

隨著春季來臨,人們逐漸脫下厚重的冬衣,改換輕便的春衣。隨著衣服變薄,人的體態就越發清晰了,你是否會糾結于自己的臀部下垂、腹部突出,顯現出頹頹老態?要改變你的體態并不難,從今天開始,糾正自己的站姿、坐姿,你就能獲得年輕的體態!人的脊椎是一個整體,從頸椎、脊椎到腰椎,只要一個部分姿勢不對出現問題,會導致脊椎整體都出現問題。如頸椎歪曲,容易同時引發背部、盆骨的歪曲...

2019/12/265328

保持年輕的26招少看電視、多飲茶、有氧運動

1.開心快樂。研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。3.避免食糖。即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠...

2019/12/265460

7個時刻最該開窗早起后、做飯時、睡覺前

室內環境污染所引發的疾病,已成為全世界都必須面對的公共衛生問題。雖然空氣污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的時間是在室內度過,如果沒有及時通風換氣,甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質就會增多,新鮮氧氣不斷減少,日積月累各種疾病就會找上門來。每天適當開窗通風是最簡單、經濟的健康法寶,其中有7個時刻最該開窗。早起后。睡覺時室內空間...

2019/12/265310

深秋天氣漸涼手腳冰涼怎么調理?

轉眼間已到深秋,每下完一場秋雨天氣就變得更冷,讓來不及增添衣物的人直打哆嗦。在秋冬季節,不注重保暖的人常常由于天氣寒冷手腳變得冰涼,正所謂“愛風度,不愛溫度”。手腳冰涼怎么調理呢?除了保暖,還需要做哪些調理工作呢?身心不健康手腳冰涼來報到手腳冰涼是怎么回事呢?事實上,手腳冰涼并不都因寒冷而起。除了受寒導致腎陽氣不足、循環障礙,手腳冰涼還有疾病因素和心理因素。...

2019/12/265473

護發素使用3大錯誤

1.護發素的作用位置首先,護發素是作用在發梢和發尾部分的,切記不要將護發素涂抹在頭皮上。因為,常見的護發素成分中含有硅油,這種化學物質不溶于水,粘在頭皮上不易清洗,長期累積下來就會造成毛囊堵塞的問題。其次,一般來說,發梢和發尾部分因為營養不夠,損傷嚴重,所以缺水缺滋養,護發素涂到發尾上才能真正地滋養到頭發當中。需要注意的是,使用護發素前,最好是輕輕地將頭發上...

2019/12/265389
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